快速睡觉的方法5秒就有睡意
第两百二十一章什么都没有当张天宝回到家的时候，已经是半夜凌晨三点多了，折腾的时间足够久的。但是当他回到房间之后，仍然没有多少睡意。为了让自己能够快速入睡，张天宝不得不动用了造化神针，以这种外力来迫使自己进入一个快速睡眠的状态。迷迷糊糊的，张天宝的视线逐渐模糊，但是他并没有想到，因为自好了吧！
睡前猛吃碳水真能助眠?小心越吃越失眠很多人发现，睡前吃面条、米饭等碳水后会快速犯困，于是流传出“多吃碳水能治失眠”的说法。碳水促眠的原理是通过胰岛素分泌帮助色氨酸进入大脑，转化为褪黑素和血清素，短期确实能催生睡意。但这只是短暂的“假象助眠”，长期大量吃精制碳水反而会打乱睡眠结构。不是所有碳水后面会介绍。
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第444章 容玄宗的决定萧然恐怕又有睡意。此时也不讲究什么吃的优雅，狼吞虎咽的迅速将凉玉做的东西吃完。一顿饭下去，本来又有睡意的萧然，瞬间清醒了很多，睡不着了。看着旁边收拾碗筷的凉玉以及不远处端茶倒水的凉月，萧然伸了个懒腰之后起身，“我这里没什么事情了，天色也被不早了，你们先去睡觉吧还有呢？
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