苏醒的爱电子书_苏醒的爱小说全章节已完结
30个高回报的微习惯4. 随身带一本书/电子书——利用碎片时间阅读，一年至少多读10本。5. 每天做3次深呼吸——缓解焦虑，保持头脑清醒，提高专注力。6. 睡前写下3件小确幸——培养感恩心态，减少负面情绪。7. 遇到人先微笑——瞬间拉近距离，让社交更轻松自然。8. 每天学1个新词/概念——长期积累，知说完了。
睡不着的夜晚,试试这几个小办法深夜躺在床上翻来覆去，数了300只羊还清醒着，这样的场景你我都不陌生。失眠不是洪水猛兽，试试这几个经过验证的改善方法，或许能帮你找回还有呢？ 建立睡前仪式睡前一小时关闭电子设备，暖黄台灯下看看纸质书，用40℃温水泡脚。这些动作像催眠开关，告诉大脑"该休息了"。试着连续三天重还有呢？
枕边手机辐射真相揭秘,影响睡眠?专家解答来了!月亮不眠我不眠，手机在手直至疲倦不知何时起，睡前刷手机成了日常人们习惯于躺在床上，享受着短视频的乐趣或是沉浸在电子书的世界里当困意袭来，随手将手机置于枕边…图片来源：百度健康然而，就在即将进入梦乡之际一个念头闪过，让人瞬间清醒，睡意全无急忙把手机推离几米远好了吧！
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