什么叫做有氧 什么叫做无氧
跑步三重境界:有氧挑战、无氧冲刺、混氧融合,你的跑步方式正确吗?本文将围绕“跑步三剑客：有氧跑、无氧跑、混氧跑”展开，帮助读者理解并选择适合自己的跑步方式，从而更科学、更有效地进行跑步训练。首先，我们来了解什么是有氧跑(Aerobic)。有氧跑步的好处多多。首先，它能够增强心脏和肺部的功能。长期坚持有氧跑步，可以使心肌变得更加发达后面会介绍。
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有氧运动和无氧运动,哪个减肥效率高?初涉运动行列的朋友通常会听说过运动有有氧运动和无氧运动之分，但是二者有什么区别呢？日常中我们需要怎么运动才能获得理想的效果呢？下面的讲解希望对您有所帮助。有氧运动，顾名思义，是在氧气充足的情况下进行运动，运动强度比较低，并且持续时间比较长，比如慢跑、骑自行车、..
如何提升骑行功率?腿部肌肉力量是关键!作者：爱运动的小R各位骑友们？骑行过程中，哪个部位决定了我们的功率？在自行车比赛中，咱们得承认腿部肌肉是王道啊，特别是在赛场上！比赛的时候可不是开开玩笑的，虽然也会用到有氧运动，但是主要靠爆发力和耐力。总有人问什么是无氧运动？当你觉得自己在高强度、高速度、高爆发是什么。
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服务1500万用户,Keep运动评估体系为用户运动打造“智慧大脑”有氧耐力、乳酸耐受、无氧耐力、冲刺能力…这一系列数据背后意味着什么？如何通过运动数据，来判断自己的运动能力，以及何时才是最适合的运动状态？对于很多有运动想法的人来说，无法准确了解到身体状态，成为了运动的第一道门槛。Keep运动评估体系有望解决用户的困惑，第一时间等我继续说。
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