玩手机多久不伤眼睛_玩手机多久不会损伤皮肤-天源文化企业宣传片拍摄

长期晚上躺着玩手机,眼睛多久会瞎?尽量坐着玩手机，让手机和眼睛在一条直线上，同时让屏幕和眼睛保持30cm。如果你比较懒，也可以直接把手肘放在桌子上，再把手机举到眼睛的高度。注意休息。每看20分钟手机，就看向20英尺(约6米)远的地方持续20秒，让眼睛有中场休息时间。屏幕和字体尽量选大的。尽量使用大屏的等会说。

长期睡前玩手机,不久后这5个痛苦可能找上门夜幕降临，本该是进入梦乡的时刻，但许多人却躺在床上，眼睛紧盯着手机屏幕，手指在屏幕上滑动，沉浸在虚拟世界中。偶尔这样或许无伤大雅，但长期睡前玩手机，却可能在不知不觉中给身体带来诸多隐患。医生提醒，长期睡前玩手机对健康的危害极大，以下五个痛苦或许很快就会降临到你身等会说。

别再用这个姿势刷手机!伤的不只眼睛前段时间，在一个热门的网络论坛上，一位网友分享了自己的经历。他说自己一直习惯侧躺着玩手机，每天睡前都要刷上一两个小时。最近去体检，竟然发现双眼视力出现了明显的差异，这让他十分震惊。这个帖子一经发出，立刻引发了众多网友的讨论，大家纷纷分享自己类似的经历，有的说眼是什么。

双眼近视相差400度或因侧躺刷手机,警惕:这些生活习惯很伤眼不少人长时间看电视、玩手机，用眼过度，眼科诊室近期接诊了不少患者，其中有些患者经常侧躺着看手机，殊不知这个看似舒适的姿势更容易导致视力下降。在湖北武汉，本就近视的蔡女士发现，最近戴眼镜时看东西也出现模糊症状。经过检查，蔡女士不仅近视度数有所增加，两只眼睛的近视小发猫。

医生多次强调:最伤眼的不是熬夜看手机,而是频繁做3事说到伤眼睛的事儿，大家脑袋里蹦出来的肯定是“熬夜看手机”。的确，现在几乎所有人都没法抵挡住手机的诱惑，动不动就盯着屏幕看视频。你后面会介绍。简直能让眼睛变成“报废机”呢？答案可能让你大吃一惊，甚至可能让你想破头都没想过，自己原来做过这些事情！ 1.长时间盯着一个地方不动眼后面会介绍。

别再侧躺刷手机了!伤的不只是眼睛……眼睛干涩、眼睛疲劳等。此外，不良的用眼习惯使眼睛长时间向内调节，调节失败就可能引起突发性的斜视！如果本身有近视，常常高强度、近距离用眼，一定要注意预防急性斜视！除了伤眼睛肩颈腰损伤别忽视！其实，无论是否侧躺玩手机，只要时间过长，都会引起眼疲劳。不过相比其他姿势，侧躺小发猫。

千万别再用这个姿势刷手机了!伤的不只是眼睛……眼睛干涩、眼睛疲劳等。此外，不良的用眼习惯使眼睛长时间向内调节，调节失败就可能引起突发性的斜视！ ⚠️如果本身有近视，常常高强度、近距离用眼，一定要注意预防急性斜视！ 02 除了伤眼睛肩颈腰损伤别忽视！其实，无论是否侧躺玩手机，只要时间过长，都会引起眼疲劳。不过相比其好了吧！

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别再侧躺刷手机了!伤的不只是眼睛,这几类伤害不可忽视持续性地低头凝视手机屏幕的行为，是致使眼部产生疲倦感的主要因素之一。尤其是手机屏幕的蓝光，具有较强的穿透力，长期接触可能会对眼底造成不可逆的伤害。也正眼科专家提醒，正确的使用手机姿势应保持屏幕与眼睛的角度和距离合理，避免长时间近距离低头。二、脊柱健康面临挑小发猫。

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开了护眼模式,玩手机就不伤眼了?很多人中招这会导致眼睛干涩、灼热、酸痛。现在就多眨眼几次！3要开灯！前面说了，强烈的对比度会让眼睛格外不舒服。所以我们睡前玩手机的时候，最好开着顶灯，至少要留着床头灯，别让手机屏幕成为黑暗中仅有的光！4别久看！这是老生常谈了。不要长时间盯着眼前那块小屏幕，玩手机20 分钟，记得后面会介绍。

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手机一个设置错了,让你眼睛坏得快!很多人不清不楚就踩坑了3错误行为：关灯玩手机黑暗的环境中，人的瞳孔会自然扩大。瞳孔扩大后看东西的清晰度随之会下降，这时候眼睛会变得更脆弱。这时你要是打开一个亮瞪瞪的屏幕，眼睛就容易调节不过来，这会让视疲劳进一步加深，严重的甚至还会诱发青光眼、黄斑病变！黑暗环境中我们看剧、打游戏、..

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