运动健身操在家10分钟
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一种被低估的燃脂运动——开合跳,每天10分钟健身操，却往往很少想到开合跳这个动作。开合跳这个动作是被低估的燃脂运动，效果不逊色于跑步。如果你能每天抽10 分钟进行开合跳，长期坚持，能为你带来几个意想不到的好处： 1、开合跳能够改善肥胖。开合跳训练可以快速提升心率，加速新陈代谢，让身体进入燃脂状态，10分钟开合好了吧！
骨骼好、精神好,每天一次健身操万病源于堵，推荐大家试试下面这套健身操，十分钟让气血传遍全身，肩颈、脖子、脊椎、心肺、肝肾的问题一次性解决，让你骨骼好、精神好、身体棒！ 01 手抓毛巾拉伸运动站直，找一条毛巾，手掌朝下，抓住毛巾两端(与肩同宽),慢慢地抬起双臂，举过头顶，继续往后背，直到你的极限。02 拉伸小发猫。
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2001年,41岁健美皇后马华去世:吸入过多甲醛,身上多处淤青斑点5分钟健身操节目播出后，马华成为健身界的风云人物，健美操运动也风靡一时。2001年9月，她在事业的巅峰时期，却突然病倒了，去世前身上有多小发猫。 肩围大于臀围10厘米以上，这样的比例下，胖点瘦点都好看。2001年时，北京申奥成功，再一次点燃了人们对健身运动的热情，那时健身房是高端场小发猫。
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