一周的食谱安排表午餐_一周的食谱安排表
一周减脂餐食谱来了,一周瘦5斤!早餐高蛋白+膳食纤维：水煮蛋/无糖豆浆+燕麦片/全麦面包+绿叶蔬菜(如菠菜沙拉),唤醒代谢且抗饿。午晚餐控碳水+多纤维：午餐糙米/红薯+鸡胸肉/豆腐+西兰花；晚餐蒸鱼/虾仁+凉拌海带/芦笋+半拳杂粮饭，低脂饱腹不升糖。减肥搭配核心：早餐激活代谢，午晚餐分层控热量，用高纤维食材填胃等我继续说。
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10年免费供餐超200万份的公益餐厅如何将爱心传递?正忙准备一顿助老公益午餐。门上张贴着“一周健康营养蔬食菜谱”。这天是周五，有炒冬瓜油豆腐平菇、炝炒油麦菜、豆豉虎皮青椒和银耳汤。“滴…”9点半左右，餐厅迎来了第一波“客人”。有序便捷地完成扫脸登记后，80岁的老人沈有兰和她的几位“老伙伴”找好位置就坐，趁开饭还有呢？
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“光盘”变多了!上海中小学试点选餐制 满足学生个性化需求午餐正式开始，孩子们对自己选择的午餐更有胃口。新学期推行AB制套餐后，学校提前一周公示菜谱。如果忘记提前选餐，系统默认选择A餐。此外，新学期上海徐汇区有六所中小学作为试点，为参与课后服务并有需求的学生提供点心。上海：中小学选餐制推行两周“光盘”变多小发猫。
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