什么是子午觉最佳时间
睡好“子午觉”,胜过吃补药?春节不得不熬夜,请做好这件事或者延长第二天夜间的睡眠时间，这种及时补觉的效果比较好～02什么是“子午觉”？“子午觉”就是在每天的子时(23:00~1:00)和午时(11:00~小发猫。 03如何睡好“子午觉”1.什么时候睡？“子觉”说的是此时已经进入睡眠状态，并且最好是进入深睡眠状态，而不是23:00才开始上床。人进入深小发猫。
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为什么要睡子午觉?|科普一下如果晚睡戒不掉，起码要睡子午觉。本期《科普一下》专访中医专家、主任医师、状态疗法创始人林超岱，解读养生要睡“子午觉”的原因。中医认为，子时(23点-凌晨1点)的时间是胆经当令，胆汁是人体消化的根本，这个时间分泌的胆汁能占全天胆汁分泌的60%-70%,而且只有熟睡的状态胆等会说。
总结针对多结节如何拍打全身各处养肝最简单的方式就是睡好“子午觉”——子，子时；晚上11:00-01:00;午，午时；中午11:00-13:00。这个时间一定要进入深度睡眠，所以一定一定要好好睡觉！1.拍打肘窝。着急上火的时候、情绪不好的时候，可以拍打肘窝；有排心肺邪气和排毒的功效。一边拍上三五分钟，气就消了。拍打肘窝好了吧！
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