怎么走路不伤颈椎_怎么走路不会膝超伸
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预防颈椎疾病,夏季这3个习惯别小瞧炎炎夏日，你是不是经常看到这样的场景：有人在地铁上、公交上，甚至走路时都低着头，全神贯注地刷着手机，一刷就是老半天。又或者是在家务劳动中，为了赶在凉快的时候把活干完，忙得热火朝天，却没意识到一些不经意的动作可能正悄悄伤害着自己的颈椎。没错，今天咱们就来聊聊预防颈是什么。
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快行动!颈后垫毛巾仰头抗阻,拯救你的手机脖嘿，你是不是经常感觉脖子酸痛，脑袋昏沉，仿佛脖子上扛着个千斤顶？没错，这就是现代人的“标配”——手机脖！现在好多人啊，不管是走路、坐车还是吃饭，甚至睡觉前都得抱着手机刷个不停，时间一长，颈椎那叫一个“苦不堪言”。就拿我身边一朋友来说吧，整天低头玩手机，结果颈椎疼得厉说完了。
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老人防摔有妙招!这些日常习惯竟能大大降低摔倒风险他们走路从不低头看地。很多人认为走路盯着脚下安全，实则不然。长期低头走路，脊柱前倾、颈椎受压，重心往前偏，姿势变“乌龟态”。遇突发情况，低头者反应滞后，而抬头看远方走路的人视野广，能提前发现障碍物，脊柱维持中线位置，步态更稳。香港理工大学研究表明，走路抬头者重心波说完了。
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