15种营养粥做法_15种营养素食物排行榜
白米粥没有味道,不妨试试这些花样营养粥,越喝越上瘾每天早上喝一碗白米粥确实很养生，但时间久了难免会觉得单调乏味。其实，只需要稍微变换一下食材和做法，就能做出各种美味又营养的粥品。今天，我们就来聊聊五款特别受欢迎的营养粥：香菇排骨粥、海鲜香菇粥、洋葱牛肉粥、青菜瘦肉粥和皮蛋瘦肉粥。每一款都各有特色，不仅能让你小发猫。
来问医生 | 产妇分娩后,试试这两款营养粥有两道适合产妇食用的营养粥，做起来也比较简单。小米红糖粥原料：小米100克，红糖20克。做法：将小米用清水淘洗干净，放入锅内，加入足量的清水，用旺火烧开后，再用文火熬煮，熬成黏稠状。食用时放入适量红糖搅拌即可。功效：补益气血。小米对气血两虚、脾胃虚弱的人群有改善作用说完了。
白米粥太淡?试试这些创意营养粥,越喝越上瘾!姜片简易做法： 1. 将排骨泡出血水后，同姜片煎至表面金黄，然后加入香菇炒软；倒入开水，撒半勺盐，中火煮约15分钟。2. 加入预先浸泡两小时的大米，以中小火慢炖25分钟；最后调入胡椒粉和香油，再加入生菜，轻轻搅拌后关闭火源。2.皮蛋瘦肉粥：家庭版营养早餐在家轻松制作这款皮蛋瘦肉小发猫。
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