哪里可以找陪玩_哪里可以找陪玩团
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长期睡前玩手机,不久后这5个痛苦可能找上门那么可能是玩手机过度导致的。如何戒掉睡前玩手机的习惯？ 如果你意识到睡前玩手机的危害，却发现自己已经难以戒掉，以下是一些实用的建议： 1. 增加身体疲劳感睡前进行一些适度的锻炼，如散步、瑜伽或简单的拉伸运动，可以帮助身体放松，增加疲劳感，从而更容易入睡。锻炼不仅能帮好了吧！
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长期睡前玩手机,不久后这4个“痛苦”或将找上门可以用闹钟或睡眠模式提醒自己。2、手机别放枕头边很多人习惯把手机放在枕头旁边，这样随手就能拿起刷，但如果放远一点，比如放桌子上，或者干脆放客厅充电，懒得起身，就不会随便玩了。3、找点替代的放松方式可以在睡前听听轻音乐、做简单的拉伸、写日记或者翻几页纸质书，这些还有呢？
睡前玩手机,小心这些问题找上门!结语： 长时间的睡前玩手机人，应该平时减少用眼的情况，并可适度做眼保健操、同时尽量睡前不看手机，让身心得到充分的休息和恢复，保持健康的身体和心态。如果在日常中出现眼干、眼痒、视物不清的等症的，可选择减轻眼部疲劳等对症的OTC或消字号的眼药水使用，并且在使用眼药水等我继续说。
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